氷水洗顔・冷水洗顔の効果〜メリット・デメリット

洗顔方法の一つとして知られる氷水洗顔や冷水洗顔はスッキリとした洗い上がりや肌の引き締め効果が期待できるとして、実践されている方も多いですよね。
洗顔の基本はぬるま湯ですすぐことを勧められることが多いですが、それとは逆とも言える氷水洗顔・冷水洗顔のメリットやデメリットについてご紹介します。

 

氷水洗顔・冷水洗顔の効果

氷水洗顔・冷水洗顔を実践されている方の考えとしてはぬるま湯で洗うことによる皮脂の落としすぎを懸念していることに加えて肌自体に冷たい刺激を与えて血行を促す働きなどを期待して行っているようです。

 

美魔女の山田佳子さんが実践されているということで話題になりましたね。
他にも芸能人の方にも実践されている方もいるようです。韓国では洗顔後の冷水でのすすぎは定番だったりもしますので、取り入れ方次第では美肌作りに効果的といえます。

 

氷水洗顔・冷水洗顔のメリット

  • 肌の引き締め
  • 毛穴を一時的に引き締める
  • 皮脂の落としすぎを防げる
  • 火照った顔を冷ます
  • サッパリとした洗い上がり
  • 肌に刺激を与えてることによる活性化を期待している

氷水洗顔・冷水洗顔のメリットは熱いお湯などで洗うことによる皮脂の落としすぎを防ぐことにも繋がること、そして肌の引き締めや毛穴の引き締めに効果的という考えですね。
また暑い季節は冷たい水で洗うと気持ちが良いという点もあります。

 

氷水洗顔・冷水洗顔のデメリット

  • 肌に刺激を与えることになる場合がある
  • 血管が収縮することで血行が悪くなる
  • 最初から氷水洗顔・冷水洗顔を行うと毛穴が閉じてしまい汚れを落としにくくなる
  • 洗顔料の泡立ちが悪くなる
  • 乾燥肌や敏感肌の場合、赤みの原因になる

氷水洗顔・冷水洗顔のデメリットは肌への刺激や血行が悪くなること、さらに毛穴の引き締めの効果は一時的ということで、逆にスキンケア化粧品の浸透を妨げてしまう可能性があるという考えです。

 

また、終始冷たい水での洗顔は毛穴も閉じてしまいますし、石鹸を使用している場合、泡立ちにも影響があります。

 

特に敏感肌や乾燥肌の方には刺激が強いですし、赤みの原因にもなるので、おすすめできない点が多いです。

 

氷水洗顔・冷水洗顔のやり方

氷水洗顔・冷水洗顔といっても実は終始冷たい水で洗うということではありませんので注意しましょう。

 

氷水洗顔・冷水洗顔のやり方は
まず基本的な洗顔方法で洗います。

  1. ぬるま湯で通常の洗顔を行い落とすべき汚れを落とす
  2. 仕上げに冷水ですすぐ

という方法と美魔女の山田佳子さんが実践しているケースだと

  1. クレンジングをする
  2. クリームで保護膜を作る
  3. 蒸しタオルを用意しておき顔を温める
  4. 温めた後に氷水(氷の角がとれるまで水を入れ替える)を張った洗面器に5秒ほどつける
  5. 化粧水・乳液などで保湿をする

という方法です。ポイントは一度クリームで保護膜を作っていることと、温めていることですね。
これはヒートショックプロテインと呼ばれる熱を与えて刺激を与え、肌を活性化させる働きも期待しているようです。

 

この温めるのと冷やすを行う温冷マッサージ方法とも言えます。
これはどちらかというと朝の洗顔ではなく、夜の洗顔時に行いやすい方法ですね。

 

氷水洗顔・冷水洗顔の効果まとめ

韓国の芸能人の方にも冷水での洗顔を実践されている方は多いので、まったく効果は期待できないということは無いと思います。
ただし、肌が敏感な方などは刺激を感じる可能性もあるので、仕上げに冷水ですすぐ場合にもぬるま湯よりも少し冷たい程度の水で行う方が、肌には負担も少ないです。

 

おすすめは洗顔を終えて、スキンケアを行い、メイクをする前に冷えたタオルで顔を冷やしてから行う方が、スキンケア化粧品の働きも邪魔せずに毛穴の引き締めを行えます。

 

美魔女や芸能人も実践されている氷水洗顔・冷水洗顔ですが、やり方を間違えると肌トラブルにもなりますので、実際に取り入れる時には肌のコンディションを見ながら行いましょう。

 

朝の洗顔料総合ランキング

 

イチオシ洗顔!

ホワイトベール フェイスウォッシュ

関連ページ

朝洗顔の役割と必要性について
朝の洗顔の役割と必要性について解説しています。洗顔自体の基本的な役割と朝の洗顔の時のポイントもまとめています。
正しい朝の洗顔方法
肌に負担をかけないための朝の洗顔方法をご紹介します。洗顔時の洗う順番や洗顔料を使わずに水やぬるま湯で洗う時のポイントについても解説しています。
肌を老けさせてしまう朝の洗顔NG習慣
毎日何気なくしてしまいがちな朝の洗顔時のNG習慣についてまとめました。間違った洗顔方法は肌を老けさせてしまう要因にもなります。スキンケアの基本でもある正しい洗顔のためにもNG習慣をしていないかチェックしましょう。
季節に合わせた朝の洗顔
春・夏・秋・冬それぞれの季節に合わせた朝の洗顔方法や洗顔料の使い方について解説しています。
水洗顔の方法とメリット・デメリット
朝は洗顔料を使用せずに水だけで洗顔をする水洗顔が人気です。こちらでは水洗顔の方法とおすすめの肌質、水だけ洗顔のメリット、デメリットについて解説しています。
朝の肌に優しい洗顔料の選び方
朝の洗顔時に使いやすい洗顔料の選び方について解説しています。
洗顔料の界面活性剤の主な種類と特徴
洗顔料に含まれる界面活性剤の主な種類と特徴について解説しています。合成界面活性の中で肌に優しい種類はあるのかという点についてもご紹介しています。
洗顔でつっぱりが起きる理由
洗顔後の肌がつっぱる理由を肌の状態が分かる良いつっぱりと、つっぱりを招いてしまう悪いつっぱりの違いを交えて解説しています。
洗顔の泡立ての重要性とは?泡の量と洗浄力は関係ある?
洗顔時に使用する洗顔料の泡立てをしっかりとする理由や重要性と泡の量と洗浄力の関係性について解説しています。また泡立ての方法についてもご紹介します。
朝の洗顔後の保湿・スキンケア
朝の洗顔後の保湿ケアのポイントとスキンケア方法について解説しています。また、朝と夜のスキンケアの違いについてもお伝えしています。
いちご鼻対策〜朝と夜の洗顔ポイントとNG習慣
毛穴が目立ついちご鼻対策の洗顔について解説しています。朝と夜の洗顔ポイントや洗顔時におすすめできないNG習慣をご紹介します。
泡洗顔は朝の洗顔におすすめ?その魅力と注意点
モコモコな濃密泡で洗う泡洗顔は朝の洗顔には向いているのかという疑問を泡洗顔の魅力や注意点を交えて解説しています。
米ぬか洗顔の魅力と効果は朝の洗顔にもおすすめ!
古くから日本人に親しまれている米ぬかを使った洗顔「米ぬか洗顔」の魅力や肌に優しい効果と朝の洗顔にもおすすめの理由について解説しています。米ぬか洗顔に興味がある方のために洗顔方法もご紹介します。
美白に役立つ洗顔選び
シミやくすみといった肌の透明感を損なわせるお肌のお悩みを解消するための美白ケアに役立つ洗顔料の選び方とおすすめの美白洗顔料をご紹介しています。
マツエクをしている時の洗顔・長持ちさせる洗い方
マツエクをしている時の洗顔時の注意点や洗顔料選びのポイントをご紹介します。マツエクに負担をかけずに長持ちさせる洗い方の手順もお伝えしています。
炭酸洗顔と朝の洗顔の相性は?
炭酸洗顔と朝の洗顔の相性を洗顔効果とメリット、洗顔方法を交えて解説しています。
オーガニック洗顔は朝洗顔におすすめ?
素肌を育てて不要な成分を含まない自然原料の洗顔料を使ったオーガニック洗顔が朝の洗顔におすすめのポイント、洗顔料の選び方について解説しています。
牛乳石鹸が洗顔にもおすすめの理由|赤箱と青箱の特徴
カウブランドの牛乳石鹸は洗顔料としても評判です。牛乳石鹸の中でも知名度が高い赤箱、青箱の2種類の特徴を交えて、その魅力をご紹介します。
酵素洗顔は朝の洗顔にも使える?
角栓や肌のくすみ対策に役立つことで知られる酵素洗顔は朝の洗顔にも使えるのかという疑問について酵素洗顔の効果や特徴を交えて解説しています。
ふき取り化粧水で朝の洗顔をするメリットは?
朝に洗顔料を使わずにふき取り化粧水で汚れを落とすメリットについて解説しています。また、肌に負担をかけないふき取り化粧水での洗顔時のコットンの使い方についてお伝えしています。
はちみつ洗顔の魅力と洗顔方法
朝の洗顔にもおすすめのしっとりとした洗い上がりが好評なはちみつ洗顔の魅力と洗顔方法をご紹介します。
香りが良い洗顔料を選ぶ時のポイント
毎日使う洗顔料選びは肌をキレイにするだけでなく、使っていて気分が良くなる香りも気になりますよね。こちらでは香りが良い洗顔料選びのポイントをお伝えします。
洗顔ブラシの効果と正しい使い方・お手入れ方法
洗顔アイテムの一つ洗顔ブラシの効果と肌を傷めずに使うための使い方、お手入れ方法についてお伝えします。
しわ対策に役立つ洗顔方法と洗顔料選び
年齢と共に気になりだすしわ対策のための洗顔方法や洗顔料の選び方について解説しています。朝・夜それぞれの洗顔時に注意したいポイントなどもご紹介しています。
肌にざらつきを感じる時の洗顔方法
肌のざらつき、ゴワつきが気になる肌に適した洗顔方法や洗顔料選びについて解説しています。
顔のむくみ解消に役立つ洗顔
顔のむくみが気になる時におすすめの朝の洗顔方法をご紹介しています。
乳液洗顔とは?洗顔方法とスキンケア効果
乾燥肌や敏感肌にも優しく汚れを落とせると人気の乳液洗顔の方法やスキンケア効果について解説しています。
メイクしたまま寝た翌朝の洗顔のポイント
メイクをしたまま寝てしまった翌朝の洗顔の注意点と洗い方について解説しています。
正しいクレンジングの方法と手順とは?
肌に負担をかけないクレンジングの基本的な方法をご紹介します。ほぼ毎日行うことが多いクレンジングで肌に負担をかけないためにおさらいしましょう。